قبل البدء في الحديث عن انواع النظام المائي يجب ان نتكلم عن تاريخ هذا النظام و ان نكون علي العلم بشروط تحقيقه 1. نبذه عن النظام المائي النظام المائي يعتمد بشكل اساسي علي تظبيط هرمونات الجسم عن طريق القتره التي ينقطع عنها الانسان عن الاكل تمام لفتره معينه fastingانظمة غذائية انظمة غذائية صحية


تعريف النظام المائي




قبل البدء في الحديث عن انواع النظام المائي يجب  ان نتكلم عن تاريخ هذا النظام و ان نكون علي العلم بشروط تحقيقة .

1. نبذه عن النظام المائي

 النظام المائي يعتمد بشكل اساسي علي ظبط هرمونات الجسم عن طريق الفترة التي ينقطع عنها الانسان عن الاكل تماما لفترة   معينة , والعلاقة تكون بين هرمون الانسولين و هرمون الجلوكاجون

2.تاريخ النظام المائي

 النظام المائي  كان يوجد بالفعل قديما , ولكن لاهداف روحية, ودينية, تقليدية , عقائدية ولكن بدا هذا النظام في  في الانتشار عندما تكلم عن اهميتة الحكيم الصيني "hou"  من ثلاتين عاما حتي اصبح منتشر في الاونة الاخيرة في امريكا بعد ان اثبت البروفسير " John’s Hopkins "اهميتة في علاج امراض مثلا السرطان ,الزهايمر , الضغط , السكر , الكولسترول , الامراض المزمنة.

 

شروط تحقيق نظام الصيام المائي

 يحب ان يمر علي الصيام بحد ادني 30 ساعة وبحد اقصي72 علي بدا النظام المائي , وذلك حتي يستنفذ نسبه الجليكوجين في الجسم 
لبدا مرحلة الكيتوزيز ketosis او بدا مرحلة gluconeogensis  , وبها يبدا هرمون الجلوكاجون بان  يفرز في الدم
عدم التدخين اثناء الصيام لمنع افراز هرمون الكورتيزون  , ولوجود عنصر الامونيا نتيجة حرق لفائق التبغ قد يزيد من  نسبة   الجوع .
من الممكن الصيام وتدخين السجائر الالكترونيه دون اي تاثير علي الصيام المائي.

ملحوظه هامه جدا 

  • اذا قل النظام عن  30 ساعة يعتبر النظام يسمي النظام المتقطع intermitted water fasting

انواع النظام المائي

  1.  الصيام المائي كما  ذكرنا سابقا
  2.  الصيام المائي الجاف dry water fast وينقسم الي

  • hard dry fast
  • soft dry fast

  hard dry fast : في هذا النظام يعتمد عدم لمس اي مصدر للماء  لا تغسل اسنانك ولا يديك لا تلمس الماء باي حال من الاحوال
soft dry fast :  في هذا النظام  يمكنك لمس المياة  ,الاستحمام , وغسل الاسنان



انظمة اخري سوف نتحدث عنها بالتفصيل انشاء الله تعالي

مواضيع ذات صلة


ماهو الصيام المتقطع (intermittent fasting)

هرمون  الانسولين  (insulin hormone)


هرمون الجلوكوجون(glucagon hormone)





شارك المقال :
الموضوع التالي
رسالة أحدث
الموضوع السابق
لا توجد مواضيع سابقة

مدينه كسالونيا

اضف تعليق :

1 تعليقات

يشرفني تعليقكم عل الموضوع بطريقة علمية
يجب ان يتم النقاش قي اي موضوع تحت غطاء التعلم والفهم والبعد عن العبارت التي فيه اساءة الي احد من المعلقين
تحياتي